Minutos que valem por horas

Não é novidade para ninguém que incorporar atividades físicas ao dia-a-dia melhora nosso bem-estar. Mas também sabemos que é muito difícil reservar um tempo para chutar o sedentarismo para escanteio. Pelo menos parecia difícil. Graças à ajuda da nossa professora de Ginástica Laboral Gisele Cravo, aprendemos que 15 minutos podem fazer toda a diferença.

Há um mês paramos alguns minutinhos três vezes por semana para fazer nossos exercícios. Com orientação da professora, fazemos movimentos de relaxamento ou estimulação, que nos ajudam a voltar com todo o gás ao trabalho.

Além de fazer com que nos sintamos melhor no ambiente de trabalho, essa nova rotina ajuda a prevenir LER e outras doenças causadas pelo esforço repetitivo. Resumindo, ações simples podem ajudar a nos proteger de grandes problemas.

Fica a dica da Gisele. Vale a pena consultar um profissional que o oriente a fazer exercícios simples em poucos minutos. Também ajuda bastante contar com uma estação de trabalho adequada. Em alguns posts vamos falar mais sobre o assunto e dar dicas de como melhorar nossa saúde no trabalho com pequenas mudanças de atitude. Fique atento e aumente sua qualidade de vida!

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